認知症のリスクを2倍にしないようにする方法

1つの年齢とともに、認知症のリスク---特にアルツハイマー病の形でのリスクは、劇的に増加します。 80歳を超える人々の50％以上が、何らかの形の認知症の影響を受けています。認知症のリスクが2倍になるのを避けることができます。あなたの食事やその他の行動を変えることで、あなたはあなたの黄金時代に長く健康的に生きることができます。

手順

1. 認知症のリスクを2倍にしないようにする方法

   • 1

     脳トレーニングを練習します。一日中、簡単な数学の問題で自分自身をテストするか、利用可能な多くの電子脳トレーニングゲームのいずれかを購入してください。

   • 2

     オメガ-3リッチな食べ物を食べる。サーモン、クルミ油、濃い緑の野菜などの食べ物を食事に加えてください。

   • 3

     健康的な体重を維持します。 2008年5月の肥満レビュー研究によると、肥満であると同時に体重がかかる可能性があることは、認知症のリスクを大幅に増加させる可能性があります。