メモリ損失演習

記憶喪失は多くの点で人々に影響を与えます。鍵を忘れたり、財布の場所を忘れたり、あなたがどこにいるかを忘れたり、重要な人を忘れたりするなどの大きな問題のような小さなものであろうと、あなたの記憶は積極的に積極的に行わなければならない壊れやすいものです。メモリ損失を改善するために関与できるさまざまなエクササイズがあります。トリックは、脳を常に鋭く健康に保つために、脳を常に新しい活動に巻き込むことです。

1. メモリゲーム

   • 挑戦的なゲームをプレイし、パズルを解決することを選択することは、記憶喪失を改善する素晴らしい方法です。日曜日のクロスワードで紙の中で自分自身に挑戦するか、数独のパズルの本を買うことにするかもしれません。カウント、スペル、および問題解決スキルを必要とするパズルを解くと、精神活動が促進され、記憶喪失を食い止めるのに役立ちます。簡単に解決できないが、それでも最も利益のためにマスターできるパズルを選択してください。

   ルーチンを変更します

   • あまりにも簡単に聞こえますが、ルーチンを変更するだけで、より良いメモリを保持するのに役立ちます。あなたがどこかで馴染みのある場所を運転しているときに別のルートをとるのと同じくらい簡単なことは、あなたの脳に挑戦し、あなたの記憶を曲げることができます。何か違うことをしてみてください。新しい趣味についてもっと知り、それについて読んで参加し、参加して、脳についてあまり知らない趣味を取り上げてください。新しいことを試して、あなたの日常的なものを変えることはあなたの脳に挑戦して、あなたの記憶を新鮮で無傷に保ちます。

   社会的つながり

   • 意味のある社会的つながりを作ることは、あなたの記憶が良好な状態にとどまるのにも役立ちます。あなたと同じ興味を持つグループに参加することは良い選択肢です。会話と議論に参加するソーシャルネットワークを選択してください。そうすれば、ソーシャルコンタクトと話をしながら脳を継続的に伸ばすことができます。あなたのソーシャルサークルの人々から新しいアイデアと理論を学ぶために時間をかけてください。社会活動の休眠中の参加者にならないでください。いくつかの優れたソーシャルグループは、ブッククラブ、バンド、オーケストラまたはディナーグループです。