関節炎の痛み、痛み、腫れを緩和する方法

関節炎は非常に痛みを伴う状態です。それは関節の痛み、痛み、腫れを引き起こします。多くの人々は関節炎に苦しんでおり、彼らが愛する活動を楽しむのが難しいと感じています。これらの治療法は関節炎を治しませんが、症状を軽減し、あなたが好きなことをすることに戻るのに役立ちます。

手順

1. • 1

     あなたの医者に会いましょう。関節痛が関節炎であり、別の病状ではないことを確認してください。

   • 2

     ジャガイモ、ピーマン、トマト、赤身の肉などの関節炎の症状を悪化させる食品は避けてください。あなたに影響を与えるものに注意するためにフードジャーナルを保管してください。

   • 3

     魚油カプセルを毎日服用してください。魚油カプセルは、天然薬局や健康食品店で入手できます。

   • 4

     柔軟性を高めます。毎日体を伸ばしてください。

   • 5

     運動。水泳やウォーキングなどの痛みを伴う関節で簡単なエクササイズを実行します。水泳は、硬くて腫れた関節の圧力を取り除くため、最高の運動です。あなたが快適にできる限り歩いたり泳いだりしてください。一度に短い距離を歩くことができても、歩いてください。時間の経過とともに徐々に距離を増やします。

   • 6

     よく食べなさい。栄養価の高いバランスの取れた食事を食べます。

   • 7

     約1カップのアップルサイダービネガーと1カップのエプソム塩を添えて、熱いお風呂に入ります。 30〜40分間浸します。

   • 8

     暖房または電気毛布を使用して、痛み、硬い関節を温めます。

   • 9

     チェリージュース、パイナップルジュース、またはホワイトグレープジュースを飲みます。これらのジュースの抗酸化物質は、関節炎の症状を軽減するのに役立ちます。

   • 10

     ユーカリのエッセンシャルオイル小さじ1杯と大さじ4杯のオリーブオイルを混ぜます。痛みを和らげるために、油を関節炎の関節にこすります。

   • 11

     食べるセロリの量を増やします。セロリは、関節炎の痛みを軽減するのに役立ちます。

   • 12

     カイエンペッパーピルを服用してください。有効成分、カプサイシンは、関節炎の痛みを軽減するのに非常に有益です。カプサイシンは痛みをブロックします。

   • 13

     アスピリンペーストを作ります。 2〜3個のアスピリン錠剤を粉砕し、水と混ぜます。ペーストを関節に直接塗ります。これは、関節炎の痛みと腫れの両方に役立ちます。必ずコーティングされていないアスピリンを使用してください。アスピリンにアレルギーまたは敏感な場合は、この方法を試さないでください。

   • 14

     銅ブレスレットを着用してください。多くの人々は、関節炎の痛みや痛みに対する銅のブレスレットの利点を誓います。