膝関節炎を緩和する方法

関節炎は、今日のアメリカで最も一般的な苦痛の1つです。膝がどのように構築されるかにより、それは途方もないストレスの影響を受け、ある時点で何らかの形の関節炎を発症する可能性があります。関節炎は、膝関節の周りの保護軟骨の摩耗であり、結果として生じる損傷は痛みと炎症を引き起こします。痛みの一部を緩和する方法を知ることは、関節炎の患者にとって大きな助けになる可能性があります。

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必要なもの

• アイスパック
• タオル
• 枕
• 加熱パッド
• 局所鎮痛
• nsaids
• バス
• ブランケット

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手順

1. 膝関節炎を緩和する方法

   • 1

     膝から降りて、それを上げることから始めます。膝を股関節レベルの上に置き、アイスパックを塗ります。膝を少なくとも20分間氷にします。凍傷を避けるために、肉とアイスパックの間にタオルを置いてください。

   • 2

     イブプロフェン、アスピリン、ナプロキセンなどの市販のNSAID（非ステロイド性抗炎症薬）を服用します。これらの薬物は、腫れや炎症、痛みを軽減するため、関節炎の痛みで特にうまく機能します。

   • 3

     膝の痛みに局所鎮痛剤を塗布し、ラベルの方向に指示されているように再適用します。

   • 4

     就寝前に暖かいお風呂に入ってから、ベッドにいる間に膝に加熱パッドを塗ります。加熱パッドが自動的にシャットオフするものであることを確認してください。加熱パッドを持って眠りに落ちると、重度の火傷を引き起こす可能性があります。

   • 5

     夜に膝の上に余分な毛布を置きます。関節炎の膝を暖かく保つこと、特に体温が低下する夜には、痛みを防ぐための鍵です。