乾癬と運動：症状改善のためのガイド

乾癬とは

乾癬は、免疫系への誤ったシグナルにより皮膚細胞の増殖サイクルが数週間ではなく数日で完了してしまう疾患です。過剰に増えた角化細胞が互いに重なり合い、赤く鱗状の病変（斑）を形成します。頭皮に最も多く見られますが、肘や膝など体の他部位にも現れます。治療せずに放置すると、関節に炎症が及び、乾癬性関節炎へ進行することがあります。

乾癬は誰に起こるか

すべての年齢・性別の人が罹患しますが、米国では白人（約2.5％）に比べアフリカ系アメリカ人は約1.3％と約2倍の発症率です。男女の罹患率はほぼ同等です。家族歴があるとリスクが高く、米国では約700万人が乾癬を抱え、毎年約15万人が新たに診断されています。

発症年齢

乾癬は年齢を問わず発症しますが、最も多いのは15歳から30歳の間です。患者の75％は40歳未満で症状が現れ、次に多いのは50歳から60歳の間です。

肥満との関係

肥満は乾癬のリスク因子とされています。体重過多は発症リスクを高めるだけでなく、皮膚のひだができやすく、そこに斑ができやすくなります。

運動の効果

運動は乾癬の症状改善に直接的なエビデンスは少ないものの、健康体重の維持に役立ち、肥満というリスク因子を減少させます。また、関節の柔軟性を保つことで乾癬性関節炎の進行を抑える可能性があります。関節に負担をかけないサイクリングや水泳、全身のストレッチを促す太極拳などが推奨されます。