関節炎を助けるサプリメントとハーブ

関節炎には、関節リウマチと変形性関節症の2つの主なタイプがあります。関節リウマチは、足や手などの小さな関節の炎症を説明しています。変形性関節症は、関節内の炎症を説明しています。関節炎の症状には、関節の痛み、罹患した関節の周りの赤み、剛性が含まれる場合があります。研究者はまだ関節炎の原因についてもっと学んでいますが、遺伝学が役割を果たす可能性があるようです。しかし、メイヨークリニックによると、関節炎のサプリメントとハーブは、リウマチ性と変形性関節症の両方に緩和をもたらす可能性があります。

1. サンダーゴッドブドウ

   • Thunder God Vineは、メイヨークリニックによると、何世紀にもわたって漢方薬で使用されてきたハーブです。炎症を軽減し、免疫系を高めることにより、関節炎の治療に効果的かもしれません。雷の神のつるの副作用には、脱毛、下痢、月経周期の変化が含まれる場合があります。

     Thunder God Vineは、ほとんどの健康食品店で見つけることができる抜粋形式で入手できます。 1日180〜360 mgの用量は、関節炎の患者に役立つ可能性があります。

   魚油サプリメント

   • メイヨークリニックによると、魚油のサプリメントは、関節炎の痛みを軽減するのに効果的かもしれません。これらのサプリメントは、カプセル形式のほとんどの健康食品店で入手できます。魚油は、サーモンやサバのようなより多くの淡水魚を食べるなど、食事の変化によって消費することもできます。

     魚油サプリメントの副作用には、吐き気や口に「魚のような」味がすることがあります。サプリメントとハーブは処方薬と対話する可能性があるので、新製品を服用する前に医師に確認してください。

   イブニングプリムローズオイル

   • イブニングプリムローズは、メイヨークリニックによると、関節炎が硬直に苦しむのを助ける可能性のある脂肪酸を含むハーブです。このハーブの副作用には、ガスと下痢が含まれます。このサプリメントは、健康食品店で見つけることができ、カプセルと液体の形で入手できます。推奨用量は通常1日3 gです。ただし、夕方のプリムローズを始める前に医師に確認することが重要です。

   グルコサミンとコンドロイチン

   • Medline Plusによると、グルコサミンとコンドロイチンは軟骨の構築に関与する物質です。これらの物質はサプリメントの形で利用でき、関節の周りに軟骨を蓄積する可能性があり、関節炎の痛みが軽減されます。これらのカプセルは、ほとんどの健康食品店で利用でき、推奨される用量は1日あたり1,500 mgのグルコサミンと1,200 mgのコンドロイチンです。考えられる副作用には、腸ガスと腹部の不快感が含まれます。

   カプサイシンクリーム

   • 国立衛生研究所のMedline Plusによると、Hot Chili Peppersから作成されたCapsaicin Creamを塗布すると、痛みを伴う関節が関節炎の緩和をもたらす可能性があります。結果は1週間ほど表示されます。このクリームは、ほとんどの健康食品店で入手できます。副作用には、患部の燃えるような感覚と皮膚の赤みが含まれる場合があります。刺激が面倒になる場合は、使用を中止してください。