親指の関節炎のホームトリートメント

親指を使用せずにシャツをボタンにしたり、マグカップを持ったりしようとした場合、この指がどれほど重要かを知っています。関節炎では、親指は硬くなり、機能を失い、痛みを伴う可能性があります。しかし、それを適切に機能させるための簡単な在宅運動と治療があります。

1. 親指の円

   • 良い範囲の動きを維持するために、1日に数回親指サークルを行います。親指を含まない状態で穏やかな拳を作り、1〜2分間、親指を時計回りにゆっくりと反時計回りに丸で囲みます。

   ボールを絞る

   • 柔らかいボールを絞ってください（デフレートされた子供のボールまたは柔らかいゴムボール）。すべての指を使用して絞る練習をしてから、20〜30秒間親指でボールを優しくインデントします。

   熱またはコールド療法

   • 燃えるような痛みについては、氷を塗り、炎症を軽減します。小さなカップで水を凍結し、氷マッサージをします。慢性的な鈍い痛みのために、温かいタオルを塗るか、親指をエプソム塩で温かいお風呂に浸してください。

   パラフィンホットワックス

   • 親指と手のためにパラフィンワックスディップを試してください。パラフィンスパが必要です。熱いワックスは熱を骨に伝達し、循環を改善します。

   親指のスプリント

   • 親指のスプリントを着用して、痛みのないオブジェクトを握りやすくします。これは、ピンチのような繰り返しの動きをしなければならない場合に特に役立ちます。