痛風の栄養治療法

痛風は、尿酸が多すぎると体内に蓄積し、尿酸結晶が関節に堆積物を形成するため、関節炎の一種です。これが発生すると、罹患した関節が炎症を起こし、触ると痛みを伴う可能性があります。夜間にしばしば衝突する状態は、通常、足の足の足の近くまたは他の関節に最初に影響を与え、次に他の関節に広がる可能性があります。いくつかの薬（前提条件と市販の薬）は、痛風攻撃の治療と防止の両方で利用できますが、試してみることができる栄養治療もいくつかあります。

1. 痛風ダイエット

   • あなたが痛風の傾向があり、頻繁なフレアアップを体験する場合は、攻撃を防ぐために食事を変えることを検討することをお勧めします。痛風は、一部の食品で自然に発生するタンパク質であるプリンの消費に関連しています。食事を変更してプリン摂取を排除または厳密に制限することにより、痛風攻撃を防ぐことができるかもしれません。高浄化食品には、狩猟肉、スイートブレッド、臓器肉、ニシン、サバ、イワシなどの魚が含まれます。赤身の肉、鶏肉、魚介類、マメ科植物を含む他のタンパク質源には、より少ない量のプリンが含まれており、より良い選択です。痛風の食事を採用して状態を防ぐ場合、アルコール消費を完全に排除または厳密に制限することが重要です。

   ベリー

   • チェリー、ブラックベリー、ブルーベリー、ラズベリー、さらにはイチゴなどの暗いベリーには、炎症と戦うことができる特性があります。これらの果物を毎日食べると、痛風の治療に役立ちます。特にさくらんぼは、尿酸レベルを低下させるのに役立つことが研究で示されているため、有益です。痛風を治療するためにベリーを試してみたい場合は、毎日食べなければなりません。ハーフカップの間に、ベリーのカップに、または毎日12〜15チェリーを食べてみてください。チェリージュースを一杯飲んでみることもできます。

   ビタミンC

   • たくさんのビタミンCを食べたり、ビタミンCサプリメントを服用したりすることは、血液中の尿酸の量を減らすことができるため、痛風の治療にも役立ちます。ビタミンCの良い食物源には、柑橘類、メロン、ブロッコリー、カリフラワー、芽キャベツ、ピーマンなどのほとんどの果物や野菜が含まれます。果物や野菜をたくさん食べない場合は、サプリメントを服用することを検討してください。ただし、ビタミンCが多すぎると実際に尿酸レベルを上げて痛風を悪化させる可能性があるため、最初に医師と話してください。