急性関節炎の炎症で氷の使用方法

関節炎の炎症のために関節が腫れ、赤く、痛みを伴うとき、あなたはただもっと鎮痛剤を服用するように誘惑されるかもしれません。 しかし、疼痛管理ルーチンに費用のかかる薬（およびその副作用）を追加するよりも、自然で安全な方法があります。 氷と冷圧が腫れや痛みを軽減するのにどのように効果的であるかを学びます。

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必要なもの

• 水
• フリーザー
• ice
• タオル
• シール可能なビニール袋

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手順

1. • 1

     痛みや腫れたときに関節に氷を使用します。 炎症は、患部の腫れと発赤としてしばしば現れます。

   • 2

     プラスチック製の密閉型の袋に氷と水を満たし、タオルや布で包み込み、密閉型の袋を詰めて、ジョイント用のコールドコンプレスまたはパックを準備します。 閉じる前にバッグからすべての空気を取り除き、バッグに圧力がかかったときの偶発的な漏れを防ぐ。

   • 3

     より強力な冷たい治療のために、湿ったタオルを折り畳んで冷凍庫に入れます（フリーザーの側面または底に凍結しないようにビニール袋に入れます。）15〜30分後、冷凍庫から取り出します。

   • 4

     氷や待ち時間のない瞬時のコールドコンプレスのために、乾燥したレンズ豆または他の豆の袋を冷凍庫に入れてください。 バッグを湿ったタオルに包み、必要に応じてコールドコンプレスとして使用します。 豆の小さな形状は炎症を起こしたジョイントを包み込み、悪影響を及ぼさずに完了すると豆を冷凍庫に戻すことができます。 冷凍野菜などの食品の袋もこの目的に使用できますが、部分的に解凍された野菜が2回目に凍結しないため、その後使用する必要があります。

   • 5

     快適な着席位置を見つけてください。 患部にタオルまたは布に包まれた冷たい圧縮を塗ります。 痛みや腫れが沈むまで、通常は5〜20分使用します。 風邪は痛みを麻痺させ、炎症を下げるのに役立ちます。