酸性のpHレベルを防ぐ方法

pHスケールの範囲は0〜14で、7はニュートラルです。 7未満の数字は、酸性のpHレベルを示しています。数値が高いとアルカリ性レベルを表しています。私たちの血液のpHは、7.4前後のわずかにアルカリ性でなければなりません。 血液pHが過度に酸性になると、多くの健康問題が引き起こされる可能性があります。非常に高い血液酸性度はアシドーシスとして知られています。唾液検査ストリップで体のpHをテストし、酸性のpHレベルを防ぐための措置を講じます。

手順

1. • 1

     アルカリ性とイオン化された水を飲み始めます。アルカリ水は、体内に蓄積される酸を中和します。水イオナイザーマシンを蛇口に接続することも、蒸留水にpHブースターを追加することもできます。

   • 2

     動物製品を食べないでください。動物タンパク質は酸性産生です。白い小麦粉や砂糖などの加工食品を食べることは避けてください。果物と野菜をたくさん食べてください。大豆製品は、特にアルカリ化であることで知られています。

   • 3

     刺激剤を避けてください。タバコを吸わないで、消費するコーヒー、紅茶、アルコールの量を減らしてください。

   • 4

     感情的な負担が酸性化を引き起こす可能性があるため、ストレスや不安に対処します。静かで一人で時間を過ごしたり、ヨガをしたり、熱いお風呂に入ったり、読書をしたり、マッサージを受けるなど、リラックスする方法を見つけてください。ストレスの多い状況や人々を避けてください。

   • 5

     日常的に健康的な量の身体活動に参加していることを確認してください。少なすぎるだけでなく、身体活動が多すぎると酸性化を引き起こす可能性があります。あなたが運動をしていることを確認してください、しかし、自分自身を過度にしないでください。

   • 6

     健康な血液pHレベルを維持するために、ビタミンとビタミンBを服用してください。