鉄剤以外でヘモグロビンを増やす方法

ヘモグロビンとは

ヘモグロビンは赤血球内にある酸素運搬タンパク質です。食事の偏りやビタミン不足、免疫系の異常などで低下すると、胸の痛み、頭痛、息切れといった症状が現れます。鉄剤以外にもさまざまな対策があります。

サプリメントで補う

ビタミン欠乏はヘモグロビン低下の原因となります。特にビタミンB12と葉酸が不足すると赤血球の生成が妨げられますが、これらはサプリメントで手軽に補えます。さらにビタミンCのサプリは体内での鉄分吸収を高める効果があります。新たにサプリを始める際は必ず医師に相談してください。

鉄分を多く含む食品を積極的に摂取

鉄欠乏が原因の場合、食事での鉄分補給が有効です。ほうれん草やブロッコリー、ケールなどの緑黄色野菜は鉄分が豊富です。また、鉄強化シリアル（例：オートミール）や豆腐、赤身の赤肉もおすすめです。

赤血球の産生を促す治療

慢性疾患が原因でヘモグロビンが低下している場合、鉄剤やビタミンだけでは改善しにくいことがあります。その際は、腎臓で自然に産生されるホルモン「エリスロポエチン」の合成製剤を注射することで、赤血球の生成を促し、疲労感の軽減が期待できます。医師と相談の上、適切な治療法を選びましょう。

ステロイドなど免疫抑制薬の活用

自己免疫性溶血性貧血など、免疫系が健康な赤血球を攻撃してヘモグロビンが減少する場合は、免疫抑制薬が有効です。ステロイド療法により攻撃を抑制し、赤血球の減少を防ぎます。また、服用中の処方薬が赤血球産生に影響を与えていないか、医師に確認しましょう。