自宅で血液中の鉄をテストできますか？

人間の体は基本的な栄養素やビタミンに加えて、さまざまなミネラルが必要です。体重の約4％は亜鉛、銅、ナトリウム、カリウム、そして鉄などのミネラルで構成されています。ミネラルは体内で合成できないため、食事から摂取しなければなりません。したがって、ミネラルバランスを保つ食生活が重要です。その中でも血中の鉄分の管理は特に重要です。

血液中の鉄の役割

鉄は多くの生命活動に不可欠です。特に、血液中のヘモグロビンの生成に関与し、酸素を全身へ運搬します。血中の鉄が不足すると、鉄欠乏性貧血を引き起こし、息切れや慢性的な疲労感などの症状が現れます。

医療機関で行う血液検査

医師は血中の鉄量を調べるために、主に「CBC（全血球計算）」を実施します。CBCではヘモグロビン濃度、ヘマトクリット、赤血球・白血球・血小板数、平均赤血球容積（MCV）などが測定され、鉄欠乏性貧血やその他の血液疾患の有無を判断します。

自宅でできる血中鉄のチェックはあるか

現時点で、血液中の鉄分を正確に測定できる自宅用の科学的検査はありません。ただし、低鉄分のサインを自分で観察することは可能です。

低鉄分の主な症状

• 皮膚、爪、歯茎が蒼白または黄ばむ
• 動悸や不整脈、息切れ
• 舌の炎症、むずむず脚症候群
• 爪が割れやすくなる
• ピカ（土や紙など非栄養物を食べたくなる衝動）

これらの症状のいくつかでも当てはまる場合は、医師に相談し、CBC検査でヘモグロビン濃度を確認してもらいましょう。