血圧検査のためにリラックスする方法

一部の個人は、医師との訪問前または訪問中に血圧の増加を経験する場合があります。この現象は「白いコート高血圧」と呼ばれます。 「ホワイトコート」とは、伝統的な医師のジャケットを指します。血圧のこの上昇は、血圧が不正確になる可能性があります。患者が血圧検査の前にリラックスするのに役立つ医師の訪問の前に特定の行動をとることができます。

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必要なもの

• 枕
• decaffeinated tea
• なだめる音楽
• ジム

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手順

1. 血圧テストの準備

   • 1

     血圧検査を受ける前に、コーヒーやソーダなどのカフェインを高く避けてください。さらに、血圧検査のために医療提供者に会う前に、タバコやアルコールに参加しないでください。最後に、塩分が多い食品が血圧を上昇させる可能性があるため、低ソジアム食を採用します。

   • 2

     形を整えます。運動は、血圧を下げる良い方法です。高血圧の患者は、多くの場合、医師から運動体制を開始するように求められます。日常的な運動は、血圧検査の日に血圧を下げるのに役立ちます。

   • 3

     リラックスしたままでいることは、白いコートの高血圧を避けるための最良の方法です。多くの場合、医師は患者に目を閉じて、最もお気に入りのリラックスした場所を想像するようにアドバイスします。血圧検査の前にこの演習を実践してください。これは、目を閉じて静かに座って、通常はリラックスした方法で呼吸することを意味します。