貧血を自然に治療する方法

貧血は、血液が赤血球（RBC）の通常よりも低い濃度がある場合、またはRBCがヘモグロビンの平均量を超える場合に発生する状態です。鉄欠損貧血は最も一般的な形態であり、次の手順では、このタイプの貧血を自然に治療する方法を示します。

手順

1. • 1

     出血を止めてください。慢性貧血は、長期間にわたってゆっくりと出血することによって引き起こされる可能性があります。他の治療法は、これが改善されるまで効果がありません。出血が内部である場合、自宅で検出するのは難しい場合があります。

   • 2

     葉酸、鉄、ビタミンCの食事摂取量を増やします。特に肝臓は最も濃縮された鉄源の1つであり、野菜や他の食品の鉄よりも吸収されやすくなります。卵、鶏肉、魚、豚肉、七面鳥、貝はすべて、赤身の肉を食べないと鉄の良い供給源です。

   • 3

     あなたの食事に野菜を追加してください。豆、ナッツ（ピーナッツバターを含む）、エンドウ豆、レンズ豆には鉄が多く含まれています。アプリコット、桃、レーズン、プルーンなどの特定のドライフルーツも優れたソースです。パン、シリアル、パスタをチェックして、鉄で強化されているかどうかを確認してください。

   • 4

     あなたの食事にビタミンCのより多くの供給源を含めてください。これらには、グレープフルーツ、レモン、オレンジなどの柑橘類が含まれます。ビタミンCが多い他の果物は、アプリコット、キウイ、マンゴー、イチゴです。キャベツ、ブロッコリー、あらゆる緑豊かな緑の野菜、ピーマン、ジャガイモ、トマトもビタミンcの良い供給源です。

   • 5

     病院の環境での輸血と鉄注射で重度の貧血を治療します。