手首骨折療法

手首骨折は、前腕の半径と尺骨の遠い（遠位）端、または手の付け根の手根の骨での休憩を表すために使用される用語です。最も一般的に影響を受ける手根の骨は船体と呼ばれます。癒しの最初の期間の後、適切な強度、可動域、柔軟性を怪我の領域に回復するために、理学療法とリハビリテーションが通常必要です。

1. 初期回復

   • 手首を壊すと、癒しの初期期間はおそらく約6〜12週間続くでしょう。実際の回復時間は、骨折の重症度と、手首の近くの靭帯も影響を受けたかどうかによって異なります。ただし、キャストが削除された後、手首は比較的弱体化した状態になります。怪我の程度に応じて、骨の完全な強度を回復し、あなたが最初に持っていたのと同じ能力を提供するのに数ヶ月または数年かかる場合があります。

   リハビリテーションプログラムの確立

   • 適切なリハビリテーションプログラムを確立することは、できるだけ早く手首機能を復元するのに役立ちます。このようなプログラムを作成するには、理学療法士、ハンドセラピスト、または作業療法士の助けを求めることができます。これらの専門家はそれぞれ、手首の現在の状態を評価し、回復を支援する運動計画を考案するのに役立ちます。通常、最初はセラピストの存在下でエクササイズを学び、実行し、必要に応じて自宅で続行します。

   ストレッチエクササイズ

   • あなたの治療の全体的な目標は、あなたの通常の動きの範囲の復帰、そしてあなたの強さとあなたの手首を使って日常のタスクや活動を実行する能力です。ミシガン大学ヘルスシステムによると、キャストが削除されたときにストレッチエクササイズの実行を開始する場合があります。潜在的な手首のストレッチングオプションには、前方曲がり（屈曲運動）、後方曲がり（延長エクササイズ）、左右のストレッチが含まれます。原則として、手首を悪化させないように、これらの動きを穏やかに実行する必要があります。必要に応じて、セラピストはあなたのプログラムに冷たい治療または熱治療を追加して、あなたが経験するかもしれない痛みや腫れを軽減します。

   強度エクササイズ

   • 最小限の痛みでストレッチエクササイズを行うことができれば、あなたのルーチンに強化エクササイズを追加することができます。潜在的なオプションには、手に少量の重量を保持しながら、屈曲と延長のエクササイズ、指の屈曲と延長のエクササイズが含まれます。また、前腕の回避と協同組合を行うこともできます。これにより、手のひらを一度に数秒間上向きまたは下に向ける必要があります。より大きな挑戦のために、これらのエクササイズは、手に少量の体重を保持している間に実行できます。通常、あなたの強さが許すように、これらのエクササイズの強度を高めます。

     手首骨折療法プログラムの完全なガイドラインについては、セラピストに依頼してください。