壊れた上腕骨の壊れた家のリハビリテーション演習

壊れた（骨折した）上腕骨の壊れた患者は、理学療法の運動と治療から大きな恩恵を受けることができます。患者は認可された理学療法士の支援を求める必要がありますが、適切な怪我の治癒を促すために、多くの運動を自宅で完了することができます。

1. 初期演習

   • 骨折の重症度と、休憩を修復するために外科的環境が必要な場合、患者は最初に非常に単純な非重量の運動でホーム治療を開始する必要があります。 EmedicineHealth.comによると、主な焦点は、動き中に腕の安定性を維持することです。たとえば、患者は、首の周りにドレープされたきれいなタオルを利用して肘で腕を支えることにより、患者をスリングに保つことができます。負傷した肢を動かしながら、動きは最初に肩から始まり、関節へのトルクの導入を介してさらなる損傷の可能性を最小限に抑えるために最小限の回転が発生するはずです。運動期間は最小限に抑え、すぐにアイスパックの導入と関節の標高が必要です。

   エクササイズの強化

   • ヘルスケアの専門家の監督と勧告の下で、患者は肩と主要な腕の筋肉群を強化するために、抵抗ベースの動きに参加できる可能性があります。 NY理学療法とウェルネスによると、これらのエクササイズは、骨折治癒プロセスに不可欠な損傷周辺の血液循環の促進に役立ちます。 時間内に、患者はより困難なエクササイズ（腕立て伏せや顎など）に卒業し、筋肉の強化をさらに促進するために体重負荷の増加を取り入れることができます。

   可動域（ROM）演習

   • 上腕と肩の周りの正常な関節の動きを維持するために、患者は自宅で受動的なストレッチングの動きを使用できます。たとえば、影響を受けた腕を最初の不快感まで壁に滑らせることは、多くの骨折の場合によくあるように、肩の屈曲の増加を促進し、関節の「凍結」のリスクを最小限に抑えるのに役立ちます。上腕骨の骨折は、運動していないときにスリングを使用する必要があるため、ROM活動は腕の自然な解剖学的運動を維持するために不可欠です。