剥離骨折が治癒するのにどれくらい時間がかかりますか？
ここに、治癒プロセスをスピードアップするのに役立つ天然サプリメントがいくつかあります。
* カルシウム ：カルシウムは骨の健康に不可欠であり、治癒を促進するのに役立ちます。カルシウムの優れた供給源には、乳製品、葉の多いグリーン、カルシウム強化食品が含まれます。
* ビタミンD ：ビタミンDは、体がカルシウムを吸収するのに役立ち、骨の健康にとっても重要です。ビタミンDの優れた供給源には、日光、脂肪魚、強化食品が含まれます。
* マグネシウム ：マグネシウムは、新しい骨組織の形成を含む、骨の健康に関連するいくつかのプロセスに関与しています。マグネシウムの優れた供給源には、ナッツ、種子、全粒穀物が含まれます。
* 亜鉛 ：亜鉛は、骨の強度に重要なタンパク質であるコラーゲンの生産に不可欠です。亜鉛の優れた供給源には、肉、鶏肉、魚介類、ナッツが含まれます。
* ビタミンC ：ビタミンCはコラーゲンの産生に関与しており、免疫機能にも重要です。ビタミンCの優れた源には、柑橘類、ベリー、ピーマンが含まれます。
サプリメントを服用する前に医師に相談することが重要です。なぜなら、彼らは薬と相互作用したり、他の副作用があるかもしれないからです。