肩骨折療法

肩の骨折は非常に痛い怪我であり、多くの日々の活動を達成することは不可能です。骨折は通常、X線技術を使用して診断されます。骨折した肩を理学療法で治療することは、筋肉の緊張と肩の可動域の強い回復を確保するために必須です。

1. 米

   • あなたの肩が手術を必要としない場合、それが治癒するのを助けるために米の方法に従う。ライスは、休息、氷、圧縮、伸びを表しています。肩をできるだけ、肩を1日に数回コールド圧縮して肩をかけ、痛みや腫れを腫れます。横になっているときに腕を上げて、肩から体重を減らします。腕をスリングに入れて、腕が運動するのに十分な癒しになるまで、不必要な体重を肩から遠ざけます。運動と理学療法は、肩が医師によって検査され、肩が運動のためにクリアされるまで試みてはいけません。

   理学療法

   • 肩の状態を判断するためにX線が採取された後、医師はおそらく理学療法士を推薦するでしょう。肩の可動域と強度を改善するには、理学療法が必要です。エクササイズを行うと、肩が関節に硬くならないようにします。

     エクササイズには、フロントレイズ、横方向の上昇、抵抗バンドを使用した対角上の昇給が含まれる可能性があります。抵抗バンドは、筋肉に対して少量の重量を提供し、自由な体重を必要とせずに強化します。さらなる怪我を防ぐために、エクササイズをゆっくりと行う必要があります。

   自宅で

   • 骨折した肩を使用する必要性を最小限に抑えるために、療法と回復期間の一部として重要です。家の中のすべての材料を最小限に抑えるために、患者が腕を頭の上に持ち上げる必要がない高さに移動する必要があります。手術が必要な場合、服を着る最初の数日間が難しく、助けが必要になる場合があります。