骨折リスクがほとんどない人とは？

骨折は骨が折れることで起こりますが、周囲の組織も損傷することがあります。誰でも骨折は起こり得ますが、リスクを高める要因と、逆にリスクが低い人の特徴があります。

リスクが低い人の特徴

• バランスの良い食事

  カルシウムやビタミンDを十分に摂取すると、骨密度が保たれます。牛乳やチーズ、卵、魚介類などの食品を食事に取り入れましょう。過度な飲酒は骨を弱くするため、控えめにすることが重要です。

• 若年層

  年齢が上がるにつれて骨は薄くなり、折れやすくなります。若いほど骨折リスクは低くなります。

• 男性

  厚生労働省のデータによると、50歳以上の女性は骨粗鬆症による骨折リスクが高く、男性の約2倍です。

• 遺伝的要因が少ない

  家族に骨粗鬆症や骨折の既往がない場合、遺伝的リスクは低くなります。

• 激しいスポーツをしない

  フットボールやラグビーなどのハイインテンシティな競技は骨折リスクを高めます。運動は大切ですが、衝突リスクの低い活動を選ぶと安全です。

これらの条件を満たす人は、骨折リスクが極めて低いといえます。