胸骨骨折のケアと対処法

胸の中央にある硬い骨は胸骨（sternum）です。心臓や肺の上に位置し、外部からの衝撃から臓器を保護します。肋骨は胸骨とつながっており、上半身の骨格を安定させています。胸骨骨折はまれですが、主に自動車事故やスポーツ事故で起こります。骨片が元の位置に保たれている場合は「非転位骨折」と呼ばれます。

必要なもの

抗炎症薬を服用する。 炎症を抑えて腫れを軽減します。
鎮痛薬で痛みをコントロールする。 市販薬で効果がない場合は医師に相談し、処方薬を使用してください。できるだけ少量・短期間で使用し、日常生活を送れるようにするための補助として利用します。
安静を保つ。 医師の指示に従い、最初の24〜48時間は休息し、必要に応じて氷で冷やして腫れを抑えます。
動きを制限する。 横方向やねじれ動作は避け、可能であれば自動車移動時は後部座席に座ります。前席のシートベルトは胸骨に圧力がかかるためです。医師の許可が出るまで接触スポーツは控えてください。
カルシウムを豊富に摂取する。 骨の回復と強化のために、乳製品、ブロッコリーや芽キャベツなどの野菜、サーモンやイワシといった魚に含まれるカルシウムを積極的に取り入れましょう。