貧弱な姿勢の影響

健康的な背中と首が必要な場合は、適切な座り姿勢を練習する必要があります。適切に着席すると、足が床に置かれ、膝と腰が90度曲がっているはずです。頭の本のバランスをとって、正しい背骨、胸、頭の位置を達成することを想像してください。姿勢が悪い姿勢は、壊滅的な長期的な影響を与える可能性があります。

1. 丸い背中

   • 適切な座り込み姿勢を練習しない限り、ディスクや関節の変性、および支持靭帯と筋肉の延長または短縮など、脊椎の構造的な変化のために、丸い上部の背中または前方の頭の姿勢を開発するリスクがあります。 結合組織の変化は困難な場合や逆は不可能な場合があります。そのため、姿勢の異常を示す多くの個人は、短期的な方法で適切な姿勢整列に配置できません。

   痛み

   • 姿勢が悪いと、首と肩の痛み、慢性頭痛、顎関節（TMJ）機能不全につながり、腰痛に寄与します。指と手のうずきとしびれ、腱炎や腱炎による痛み（腱鞘の炎症）につながる可能性があります。腱、血管、神経は、靭帯または骨の上に引っ張って伸びることができます。

   飢えた背骨

   • 長期にわたって座ることは、背骨を構成する椎椎椎板への重要な栄養素の循環を妨げ、最終的にこれらのディスクは乾燥して柔軟性と供給を失います。変性椎間板疾患、脊椎狭窄、脊椎の関節炎、椎間板ヘルニアなど、脊椎に多くの問題が発生する可能性があります。貧弱な座った姿勢、特に机の姿勢が劣ると、ディスクへの圧力が高まり、それらを圧縮し、栄養素からさらに飢えさせます。圧力が増加するため、椎間板からより多くの液体が移動し、貴重な栄養素と一緒に動き出し、この損失を補充するために動くことはほとんどできません。