仙腸関節の痛みと腫れを和らげる方法

人体には左右に1つずつ、計2つの仙腸関節があります。これらは脊椎の基部の両側に位置し、骨盤帯の後部を形成するとともに、脚のねじれ動作を助けます。

仙腸関節の痛みは一般的で、外傷、バイオメカニカルな問題、ホルモン変化、炎症性関節疾患などが原因となります。仙腸関節の腫れや痛みには、さまざまな治療法があります。

治療法

• 痛みや腫れを引き起こす動作を避け、関節に過度の負荷がかからないようにする。正しい姿勢での曲げ・持ち上げや、上半身だけをねじるのではなく体全体を一方向に回すことを意識する。

• 定期的に運動して筋力と姿勢を保つ。理学療法は仙腸関節を支える筋肉の強化や関節可動域の改善に有効で、温罨法・冷罨法で腫れや痛みを和らげることもある。

• 市販の非ステロイド性抗炎症薬（NSAIDs）例：アスピリン、イブプロフェンなどで炎症を抑える。効果が不十分な場合は医師に相談し、処方薬のNSAIDやステロイド注射を検討してもらう。

• バイオメカニカルな原因を評価する。ストレス骨折、炎症性疾患、歩行パターンの異常、脚長差、股関節・膝・足首・足の痛みなどが仙腸関節の痛みにつながることがある。根本的な問題を治療することで症状が改善する。

• 手術の可能性。重症例では仙腸関節固定術（関節を融合させ、軟骨を除去）により関節の動きを止め、痛みと腫れを軽減することがある。