筋肉の痙攣を減らす方法

筋肉のけいれん - 筋肉の侵襲的収縮 - は、わずかに不快なものから耐え難いものまで、体内の筋肉に影響を与える可能性があります。 任意の多くの原因がありますが、予防は筋肉の痙攣を減らすための鍵です。筋肉の痙攣を減らすためのいくつかのヒントを以下に示します。

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必要なもの

• アップルサイダー酢、カリウム、マグネシウム、ビタミンB複合体のサプリメント強壮剤の水生袋

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手順

1. 筋肉の痙攣の減少

   • 1

     たくさんの水を飲みます。 多くの場合、単純な脱水は筋肉の痙攣を引き起こす可能性があります。

     大さじ2を混ぜた1カップのお湯を飲んでみてください。アップルサイダービネガーと大さじ2。ハニー。これを1日に1回飲みます。

     1日に一度強壮剤水を飲んでみてください - その中のキニーネは筋肉のけいれんやけいれんを減らすことが示されています。

   • 2

     毎日、特にあなたに問題を与えている筋肉を伸ばしてください。

     あなたが服用している可能性のある薬がけいれんを引き起こしているかどうかを確認するために、医師に確認してください。医師は、問題が日常生活に影響を与えるほど深刻な場合、軽度の筋弛緩薬を処方する場合があります。

     炭水化物のレベルが低いと、筋肉のけいれんを引き起こす可能性があるため、毎日十分な炭水化物を摂取していることを確認してください。

   • 3

     カルシウム、マグネシウム、カリウム、ビタミンB複合体のサプリメントを追加してみてください。 あなたの体はこれらのミネラルと電解質を摂取している可能性があり、それらを追加すると痙攣が減少する可能性があります。

   • 4

     筋肉のけいれんがある場合は、氷（5分）と加熱パッド（5分）を試してください。筋肉のけいれんが現れていると感じたら、すぐに領域に熱を塗ってください。