破れたMCLの治療と癒しの方法

内側の側副靭帯またはMCLは、膝を安定させ、それが過剰に伸びるのを防ぐために重要です。 MCLは、太ももからシンボーンまで走る太いバンドです。直接的なヒットまたは継続的なストレスからの結果として、負傷または破れになる可能性があります。痛みを伴うものの、破れたMCLは、ほとんどの場合、手術なしで治療および治癒することができます。カリフォルニア大学サンフランシスコ医療センターによると、破れたMCLからの回復には一般的に6週間以内です。

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必要なもの

• ice
• 鎮痛剤
• brace

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手順

1. • 1

     診断を確認するために医師と一緒に訪問してください。まだ医師に見られていない場合は、膝をチェックアウトする予定を立ててください。医師は、1回目、2度目、または3度目の裂傷があるかどうかを識別できます。涙の重症度は、治療のコースと回復の長さに影響します。

   • 2

     できるだけ早く膝を氷にします。 MCLは、炎症と痛みによって特徴付けられます。氷は炎症を沈めるのに役立ちます。アイオワ大学の病院と診療所は、アイスパックをタオルまたは布で覆い、1日に4〜8回、一度に20分間膝に塗ることをお勧めします。アイスパックがない場合、冷凍エンドウ豆やトウモロコシの袋も十分です。良いよりも害を及ぼす可能性があるため、膝の上に氷を20分以上残さないでください。腫れが沈むまで少なくとも24〜48時間続けます。

   • 3

     膝を上げます。膝を心臓のレベルから12インチ上の位置に保ちます。これを実現するには、下にいくつかの枕または折り畳まれた毛布を使用してください。横になって椅子に座っているときに膝を上げます。膝を上げると、腫れを減らすのにも役立ちます。腫れが沈むまで少なくとも24〜48時間続けます。

   • 4

     膝を止めてください。完全にまたは松葉杖を使用して、膝と脚を休ませます。 MCLの涙のさまざまな程度が異なるため、どのくらいの活動に従事できるかを医師に尋ねてください。 1日か2日で活動を再開できる人もいれば、数週間膝から離れる必要がある人もいます。

   • 5

     鎮痛剤を取りなさい。涙の程度に応じて、極度の痛みからほとんど感じるかもしれません。疼痛管理を支援するために推奨され、必要なアスピリンまたはイブプロフェンを服用してください。

   • 6

     医師が処方した場合は、キャストまたはブレースを着用してください。膝を安定させ、左右に動かないようにするために、軽量のキャストまたはブレースが必要になる場合があります。キャストは、涙の重症度に応じて、最大72時間必要とされる場合があります。

   • 7

     理学療法のフォローアップ。膝が腫れを止めたら、医師は理学療法士と協力してMCLと膝を強化することをお勧めします。