股関節の変形性関節症を管理する最良の方法

骨粗鬆症は骨の衰弱性疾患です。骨密度は、痛みなく発生するため、あなたが知らなくても徐々に失われます。しかし、骨の損失は骨を弱く脆くし、わずかな下落または事故により骨が骨折する可能性があります。骨粗鬆症のために骨折する可能性が最も高いのは、脊椎、股関節、手首です。脊椎または股関節骨折は、跳ね返るのが非常に困難であることが判明し、どちらもかなりの量の入院と理学療法を必要とします。

1. ライフスタイルの変化

   • すでに骨粗鬆症と診断されている場合、医師は通常、骨折、特に脊椎と腰を防ぐために、ライフスタイルに大きな変更を加えるように求めます。さらに、アルコールを飲んだりタバコを吸ったりすると、喫煙して飲む量を減らすか、少なくとも減少するように頼みます。これらの2つのことを減らしながら、それらがあなたの要因である場合、医師はあなたがビタミンDとカルシウムの摂取量を増やすことを望んでいます。カルシウムは食事やサプリメントを通じて増加する可能性があり、ビタミンDは自然の日光でより多くの時間を費やすことで増加させることができます。

   演習

   • あなたの医師は、骨の強化を奨励するためにあなたが行う運動量を増やすことを望みます。彼はまた、追加の骨量減少を防ぐためにあなたが薬を服用することを要求するでしょう。最後に、転倒は骨粗鬆症による股関節骨折の原因であるため、家庭で予防策を講じる必要があります。あなたの腰や背骨を骨折して破壊するリスクを減らすバー、手すり、またはランプを設置する必要があるかもしれません。

   その他のヒント

   • 医師が推奨しているときは、常にテストに行くようにしてください。最も一般的なテストは、骨密度テストです。早期にこの状態が診断されるほど、最も初期の段階で停止する可能性が高くなります。また、保護されていることを確認するために、医師が指示したように、常に処方された薬を服用してください。