運動能力を向上させる方法

運動能力は、それらを行う方法を考えずに、私たちが毎日行う動きです。 運動能力は複雑で、出生時に始まります。それらはカテゴリに分類できます。総運動能力には、転がり、立っている、歩く、rawい、バランスをとるなどのアクティビティが含まれます。細かい運動能力には、タスクの完了に使用される手と目の調整、手から手の調整、切断、着色、その他の動きが含まれます。 両手利きの運動能力は、左手でコップ一杯の水を飲むなど、細かい運動能力の左または右手を使用する必要がある専門的なスキルです。

自分の運動能力を向上させることは達成できますが、練習が必要です。運動能力の向上に役立つエクササイズとテクニックが利用できます。

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必要なもの

• 紙
• はさみ
• マーカー
• おもちゃ
• バスケットボール
• フットボール
• ゴルフボール
• ゴルフクラブ

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手順

1. 総運動能力

   • 1

     ロールオーバーの練習。粗い運動能力を向上させる人は、最初に彼または彼女の側でロールオーバーを征服することで横になり、転がしたいと思うかもしれません。

   • 2

     助けて歩いてください。歩く際にサポートを使用してください。それが赤ちゃんであろうと大人であろうと、再び歩くことを学んでいても、サポートはその人の体重のバランスをとり、再び歩くことを学ぶのに役立ちます。

   • 3

     理学療法に従事する。総運動能力を向上させる戦略を開発できる理学療法士または作業療法士を見てください。

   細かい運動能力

   • 4

     物事を切り取ります。切断は、誰もが知る必要がある重要な細かい運動スキルです。紙を部分的に切断し、形状を切り取ってスキルを向上させてください。

   • 5

     メーカーやその他の道具を使用します。着色の練習は、ライン内にとどまることを学ぶのに役立つテクニックです。これにより、手から目の調整が改善されます。 また、細かい運動能力の助けを必要とする人は、手から口への調整を改善することを自分で養うことを試みることができます。

   • 6

     バスケットボール、サッカー、ゴルフなどのスポーツをすることも、手から目の調整を増やす上で重要です。これらのスポーツは、成功するために専門的なスキルを必要とするので助けます。

   両手利きの運動能力

   • 7

     左手または右手で書き込みを練習します。左手と右手を使用したテクニックを書くことは、その手で書く能力を向上させるのに役立ちます。 主に片手で書いている人もいますが、両手利きの運動能力を使用する能力が向上しているため、他の人は両手で正しくできます。

   • 8

     ジャグリングや音楽などのアクティビティに参加します。ジャグリングでは、成功するために両手を等しく使用する必要があります。また、音楽を演奏することは、両手動の運動能力を向上させるのに役立ちます。

   • 9

     左手または右手のみで細かいモータースキルを試してください。たとえば、片手で紙を切断するか、左手または右手だけでバスケットボールをドリブルします。