筋肉の結び目（トリガーポイント）とその症状

上部僧帽筋の結び目

頭蓋底付近にある上部僧帽筋にできる結び目は、首・肩・頭部に痛みを引き起こします。姿勢の悪さやストレス、緊張性頭痛が主な原因です。

肩甲挙筋の結び目

首と肩甲骨をつなぐ肩甲挙筋にできる結び目は、首・肩・上背部に痛みをもたらし、頭痛やめまいを伴うこともあります。

前斜角筋の結び目

首の側面にある前斜角筋の結び目は、首・肩・腕に痛みを引き起こし、頭痛や呼吸困難感を訴えることがあります。

梨状筋の結び目

股関節と仙骨を結ぶ梨状筋にできる結び目は、臀部・股関節・腰部に痛みを生じさせ、坐骨神経痛（脚の後ろ側へ放散する痛み）を引き起こすことがあります。

腓腹筋の結び目

ふくらはぎの裏側にある腓腹筋の結び目は、ふくらはぎ・足首・かかとに痛みを与え、足底筋膜炎（かかとから足指にかけての組織の炎症）を悪化させることがあります。

これらの結び目は、適切なストレッチやマッサージで緩和できます。