曲がった姿勢の治療法はありますか？
* 脊椎を支える筋肉の強化 。これは、厚板、脚の上昇、列などのエクササイズを通じて行うことができます。
* タイトな筋肉を伸ばす 。タイトな筋肉は脊椎をアライメントから引き出すことができるので、それらを伸ばすと姿勢を改善することができます。姿勢を改善するためのいくつかの一般的なストレッチには、ハムストリングストレッチ、股関節屈筋ストレッチ、胸部ストレッチが含まれます。
* 健康的な体重の維持 。太りすぎまたは肥満であることは、脊椎に余分な負担をかける可能性があり、姿勢が悪くなる可能性があります。体重を減らすことは、この緊張を減らし、姿勢を改善するのに役立ちます。
* 人間工学の改善 。これは、仕事や家庭環境に変更を加えて、より快適で人間工学に基づいていることを意味します。たとえば、椅子の高さ、机の高さ、またはコンピューターモニターを調整する必要がある場合があります。
* 姿勢補助具を使用しています 。バックブレースや姿勢補正など、多くの姿勢エイズが利用可能です。これらのエイズは、サポートを提供し、直立し続けることを思い出させることで、姿勢を改善するのに役立ちます。
曲がった姿勢から痛みや不快感を経験している場合は、根本的な病状を除外する医師に診てもらう必要があります。また、特定の状態に最適な治療コースを推奨することもできます。