胸筋トレーニングで胸が小さくなるという誤解はなぜ起きるのか

胸筋トレーニングの実際の効果

胸筋（ペクトラルマッスル）を鍛えると、筋肉は通常、サイズと強度が増加します。定期的に胸のエクササイズを行うことで、胸部の筋肉が厚くなり、上半身全体の力が向上します。

「胸が小さくなる」という主張は事実に反しています。筋肉が発達すれば、見た目はむしろ大きく、引き締まった形になります。