落ち着く食べ物

中毒にはさまざまな後遺症があり、すべてが一般的に「二日酔い」という一般的な用語の下でグループ化されています。これらの効果は、わずかな低迷から脱水や吐き気、頭痛、口の乾燥、胃のむかつきなどのより深刻な症状に至るまでの範囲にあります。二日酔いをしたことがあるなら、あなたが通常望む最後のことは食べるものですが、実際にはアルコールに起因する状態からの回復を支援する多くの食品があります。

1. 枯渇した栄養素

   • 同族体の量が多い赤ワインのようなアルコール飲料、または発酵に起因する化学物質は、白ワインなどの他のものよりも二日酔いを引き起こす可能性が高くなります。アルコールは血糖値の減少を引き起こすため、血糖値を高める食物は二日酔いの症状を緩和するのに役立ちます。これらには、カリウムと塩のレベルを回復する食品とフルクトースを含む食品が含まれます。

   カリウムを渡さないでください

   • たくさんのアルコールを消費すると、カリウムの体が排出されます。それを取り戻すために、バナナ、アボカド、ビート、メロン、リマ豆、日付、プレーンヨーグルトなどのカリウム詰めの食品をたくさん食べてください。また、ベイクドポテト（肌付き）や芽キャベツなど、よりおいしい料理からカリウムを入手することもできます。

   フルクトース

   • フルクトースは、アルコールをより迅速に燃焼させるため、二日酔いから体が回復するのに役立ちます。ピクルス、キュウリ、プレーンリンゴのスライス、イワシ、アップルソース、スイカなどの食品からフルクトースの簡単な修正を得ることができます。

   卵やその他のお気に入り

   • 卵は、毒素アセトアルデヒドを分解できる物質であるシステインが含まれているため、素晴らしい二日酔いの朝食です。これらの恐ろしい二日酔いの症状はアセトアルデヒドによって引き起こされるため、システムに溶けるほど早く気分が良くなります。良いニュースは、ハングオーバーが鶏の翼、ワカモレ、さらにはカニの脚など、1,300ミリグラムのフルクトースを含むカニの脚など、飲酒と手をつないで行くのに役立つ多くの食品です。

   少し予防

   • アルコールにふける前に、アルコールが胃に与える破壊的な影響を避けるために脂肪分の多い食物を食べてください。また、アルコール吸収プロセスを遅くすることに加えて、胃の裏地を保護する牛乳を飲むこともできます。何を食べたり飲んだりしても、アルコール消費の前、最中、後にたくさんの水を飲んでください。