糖尿病性神経障害で立つ方法

糖尿病性神経障害は、しばしばあなたの四肢にうずき、しびれ、または痛みを伴う感覚をもたらします。これは神経損傷によるものです。あなたの神経障害が進行している場合、あなたは正常に立つ問題があるかもしれません。バランスが影響を受けているため、歩行に問題がある場合もあります。この問題を制御できる最も健康的な方法は、安定した血糖値を維持することです。血糖スパイクはあなたの神経障害を悪化させます。それまでの間、立っていることをより簡単にすることができるいくつかの簡単なトリックがあります。

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必要なもの

• 鎮痛剤
• カプサイシンクリーム

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手順

1. • 1

     立ち上がろうとする前に、足と足首をゆっくりとゆっくりと伸ばします。これはあなたの血液循環に役立ち、あなたが立つのを容易にするかもしれません。メイヨークリニックでは、立ち上がった後、足の筋肉を緊張させることをお勧めします。片方の脚をもう片方に配置しながらこれを行うことができます。これにより、循環も増加します。あなたがこれをしている間、あなた自身を安定させるために何かを保持する必要があるかもしれません。

   • 2

     ゆっくり立ってください。糖尿病性神経障害は、突然位置を変えるとめまいを引き起こす可能性があります。あなたが腹を立てている姿勢から立っているなら、最初に座ってから、徐々に立ち上がってください。あなたが倒れないように立ち上がっている間、壁などの何かを握ります。

   • 3

     あなたの神経障害の痛みと戦う。痛みが立ったり、適切に歩いたりしないようにしている場合は、薬の選択肢について医師に尋ねてください。鎮痛剤のいくつかの選択肢には、ガバペンチン、プレガバリン、フェニトイン、三環系抗うつ薬が含まれます。また、痛みを伴う領域に局所的に適用されるカプサイシンクリームなど、市販のオプションを試すこともできます。

   • 4

     適切にフィットする靴を着用してください。靴がきつすぎると、循環を減らすことで症状を悪化させる可能性があります。それらに「小刻みの部屋」がたくさんある靴を履きます。また、ロッカーボトムソールで靴を購入してみることもできます。このタイプの靴はあなたの動きを制御してより自然にします。

   • 5

     理学療法士をお勧めするように医師に依頼してください。理学療法は、あなたが持っているかもしれないバランスの問題であなたを助けるかもしれません。理学療法士は、特定の筋肉を強化して、立って歩くことを簡単にする方法を示すことができます。活動は神経障害で困難になる可能性がありますが、運動は循環を増やすのに役立ち、症状を減らす可能性があります。