催眠術の概要と効果

機能

• Hypno-Gym.comによると、無意識は意識より約22万倍速く情報を処理します。催眠はこの高速処理装置と直接対話し、提案を受け入れやすい状態を作ります。Mayo Clinicは「催眠の目的は行動・感情・身体的健康をよりコントロールできるようにすること」と述べています。催眠中は注意が集中し、リラックスし、穏やかで、提案に対してオープンになり、批判的・否定的になることが減少します。これにより根深い信念を手放すことが可能です。

タイプ

• 個人や課題に応じてさまざまな技法が用いられます。Mayo Clinicは次のように説明しています。① 催眠療法士が穏やかな声で語り、安心感とリラクゼーションをもたらすイメージを描写し、目標を設定します。② メンタルイメージ法では、詳細な映像を思い描くように指示します。③ 自己催眠では、本人が自ら催眠状態を誘導できるよう指導します。

重要性

• 催眠は痛みを軽減し、回復時間を短縮します。Hypnosis Motivation Instituteが報告したところによると、ハーバード医科大学の研究で、骨折や外科手術後の患者が催眠療法を受けると回復が速くなることが確認されています。例えば、足首を骨折した患者は催眠療法を受けた場合、通常よりも3週間早く回復しました。

時間枠

• Mayo Clinicによると、催眠セッションは30分から60分が一般的です。問題の内容により、1回のセッションで完了する場合もあれば、複数回にわたって継続的に行う場合もあります。

効果・ベネフィット

• Cleveland Clinicは、催眠が改善する主な症状として、恐怖症、不安、睡眠障害、うつ、ストレス、外傷後ストレス障害、悲嘆・喪失感、身体的疼痛、喫煙や過食などの習慣を挙げています。

誤解と真実

• 映画で描かれるようなエンターテイメント的催眠とは異なり、催眠は治療的手法です。また、催眠が被験者を洗脳したり、本人の意思に反して行動させることはありません。Mayo Clinicは、催眠中に意識を失ったり、セッション後に記憶喪失になることはないと報告しています。