高齢者向けの認知運動

Mayo Clinicによると、老化した忘却は正常です。年をとると、記憶が減少し、認知機能が減速する可能性がありますが、単純な実践は、脳に悪影響を及ぼし、アルツハイマー病または認知症につながる状態のリスクを減らすのに役立ちます。メイヨークリニックによると、適切な栄養、運動、精神的に刺激的な活動であなたの心を積極的に保つことで、認知症に関連する変化に対処または補償する能力を向上させることができます。

1. パズル

   • メイヨークリニックによると、パズルは精神的に刺激的な活動です。パズルは、一緒につなぎ合わせた昔ながらの段ボールの写真から、毎日の紙に届くクロスワードにまで及びます。これらのアクティビティはすべて、メモリリコールに役立ち、楽しく、リラックスし、さらには挑戦的である可能性があります。家族や友人と一緒にダイニングルームのテーブルの周りに集まり、一緒にパズルを完成させることは、夜を過ごすのに最適な方法です。

   数学

   • 数学は、銀行の本のバランスをとるか、バントケーキを焼くかどうかにかかわらず、日常の問題解決で使用されます。おそらく、多くの人々は、どれだけの数学が使用され、必要なのか、そしてそれが心の健康にとってどれほど有益であるかを完全には認識していません。シンプルな数学のゲームは、長い間学校を離れた高齢者を支援し、数学の基礎を思い出しながら、思考プロセスを改善します。 Sudokiは、問題解決スキルを磨くことができる人気のある数字ゲームであり、初心者から高度なものまで、あらゆるスキルレベルで利用できます。地元の本屋、ドラッグストア、またはスーパーマーケットでこれらの本や雑誌を見つけてください。

   神経症の運動

   • 神経症のエクササイズは、新しい脳回路を活性化し、神経栄養生成を強化するために必要な神経細胞刺激を助けると考えられています（詳細についてはリソースを参照）。これらのエクササイズは、通常のルーチンを壊し、さまざまな方法で馴染みのあることを行うことで実行できます。たとえば、反対側の手で書いたり、目を閉じて服を着たり、おなじみの目的地までの新しい運転ルートをとっています。これらのタスクを異なる方法で行うと、より挑戦的で刺激的なものになる可能性があります。

   ビデオゲーム

   • ビデオゲームは思春期の人口のためだと思った人にとっては、もう一度考えてください。ビデオゲームは、社会への誘導以来長い道のりを歩んできており、現在はフィットネスと学習に向けたゲームを備えています。一部の教室では、ビデオゲームは若者を引き付けて楽しませるための学習ツールになっています。しかし、シニアにとって、任天堂による「脳年齢」ゲームは人気があり、急速な精神的な仕事で脳を刺激する能力について宣伝されています。最寄りのエレクトロニクスストアにお問い合わせください。