ハイパーを取得する方法

疲れて鈍いと感じていて、正午だけである場合は、少しブーストが必要になる場合があります。いくつかの単純なことは、あなたが復活してハイパーになるのを助けることができます。必要なエネルギーを見つけてください。疲労を乗り越えて、生き生きとした一日を終えてください。

手順

1. • 1

     炭水化物を積み込みます。ハイパーを取得し、可能な限り最もエネルギーを持っている場合は、グリコーゲンの貯蔵がいっぱいになる必要があります。これは、ほとんどが複雑な炭水化物を食べることから来ています。複雑な炭水化物と脂肪が少ない健康的な昼食を食べます。最適な効果を得るために、食事に中程度の無駄のないタンパク質を含めてください。

   • 2

     水分を補給してください。水分を補給するためにたくさんの水を飲んでください。脱水されていると、エネルギーがまったくないように感じます。ハイパーを取得してそのようにとどまるということは、あなたの体が完全に水分補給され、行く準備ができていることを確認することを意味します。

   • 3

     動きます。あなたの心臓をポンピングし、血を流してください。簡単なジョギングに行きます。いくつかのジャンプジャックを所定の位置にします。床に落ちて、いくつかの押し上げをします。脳への血流を増やして、注意を喚起します。ハイパーとヘルスを同時に得るために遅くなると感じるときにエクササイズを行います。

   • 4

     ペースの速い音楽で自分自身を元気づけてください。 MP3プレーヤーをハイパーにする曲を埋めてください。 「Tye of the Tiger」、「We Are the Champions」、「We Will Rock You」などの根底にある「チャンピオン」のテーマを持つ曲は、スポーツ志向の人々にとって素晴らしい動機です。音楽のエネルギーを感じることで、あなたをやる気にさせ、ハイパーになる音楽を見つけてください。

   • 5

     迅速にブーストするためにカフェインを飲みます。多くの人がコーヒーなしで一日を始めることができないことは秘密ではありません。カフェインはあなたにエネルギーを迅速に後押しし、あなたの覚醒のレベルを上げます。本当に疲れていて、簡単な修正が必要な場合は、コーヒー、カフェイン入りソーダ、カフェイン入りのエネルギードリンクを飲んでください。彼らはほとんど瞬時にあなたを目覚めさせます。