CTSの手首を添える方法

手根管症候群（CTS）は、手の根元に神経の中央値が圧縮されると発生します。症状には、親指の手のひら側の痛み、うずき、しびれが含まれます。 CTSは通常、繰り返しの握り、手首、指の屈曲によって引き起こされ、多くのコンピューター作業を必要とする仕事で一般的に見られます。時間が経つにつれて、神経中央値によって供給される筋肉に衰弱が発生する可能性があります。手首のスプリントは、手首をニュートラルな（まっすぐな）位置に保つことにより、中央の神経の圧縮を減少させる可能性があります。

手順

1. • 1

     薬局または医療用品店で手首のスプリントを購入します。親指用の穴があり、手首を横切るスプリントを探してください。これらのスプリントには、通常、ベルクロのシンチストラップと、スプリントの手のひら側の内側を走る金属製のバーがあります。

   • 2

     手に血流を損なうことなく、手首を安定させるのに十分なほどぴったりと前腕に合うスプリントを選択してください。スプリントを調整して、反対側の手の2本の指をスプリントにスライドさせることができます。指が拳の位置に曲がって、完全な親指の動きを可能にする親指の穴があるスプリントを見つけます。

   • 3

     スプリントから金属バーをスライドさせます。通常、これらのバーは、手首をわずかな延長に配置する端にわずかな曲がりがあります。このバーを床に置き、この曲がり角を取り除き、バーを平らにします。手首が曲がった位置にあるとき、神経の中央値は圧縮されますが、一部の人には手首が伸びると圧縮されます。したがって、ニュートラルな位置は、CTSのスプリントに最適な位置です。

   • 4

     タイピング、運転、操作電動工具、執筆、または繰り返しの手首や指の屈曲や指の屈曲や長期間の握りなど、症状を悪化させる可能性のある症状を悪化させる可能性のある毎日の活動中にスプリントを着用してください。 CTSも睡眠位置によって悪化する可能性があるため、夜間に症状がある場合は睡眠中にスプリントを着用してください。