めまいを自然に改善する方法
はじめに
めまいは軽度から重度まで様々です。回転性めまい（ヴァーティゴ）は体が回っているように感じ、吐き気や嘔吐を伴うことがあります。バランス感覚の乱れは軽いめまい、軽いめまいは単に頭がぼんやりする感覚です。めまいは中枢神経系が体の各部位から矛盾した信号を受け取ると起こります。日常的に起こる中〜軽度のめまいは、自然な家庭療法で対処できます。以下に自然な方法をご紹介します。
必要なもの
- 氷嚢（アイスパック）
- マッサージ（首・足）
- スケランサス（Scleranthus）
- リラックスエッセンス（Calming Essence）
- 水
- 生姜
- ビタミンB6サプリメント
実践手順
座って深呼吸を数回行い、酸素と血流を脳に供給します。その後、首の後ろに氷嚢を当てて仰向けに約10分間横たわり、めまいが治まるのを待ちます。
首と足のマッサージを行います。足のリフレクソロジー図を参考に、めまい緩和に効果的な部位を刺激しましょう。
スケランサスの花とリラックスエッセンスを数滴混ぜ、舌に乗せて1分ほど保持してから飲み込みます。軽いめまいに効果があります。
十分な水分を摂取します。脱水はめまいの原因となります。
生姜を取り入れましょう。自然な抗めまい・乗り物酔い対策です。
ビタミンB6を含むサプリメントを摂取します。脳機能と中枢神経系のバランス維持に役立ちます。