脳の可塑性の例？

1。新しいスキルを学ぶ。 新しいスキルを学ぶと、脳はそのスキルの原因となる領域でニューロン間の新しいつながりを作り出します。このプロセスは、長期の増強と呼ばれます。

2。脳損傷からの回復。 脳損傷の後、脳は損傷を補うために時々それ自体を再配線することができます。このプロセスは神経可塑性と呼ばれます。

3。新しい環境への適応。 新しい環境に移動すると、脳が変化して新しい環境に適応するのに役立ちます。このプロセスは、環境濃縮と呼ばれます。

4。老化。 加齢とともに、私たちの脳は自然に変化します。これらの変更は、記憶、学習能力、認知的柔軟性に影響を与える可能性があります。ただし、老化に関連する脳の変化は、運動、精神的刺激、健康的なライフスタイルの選択によって減速したり、逆転することもあります。

5。瞑想とマインドフルネスの実践。 瞑想とマインドフルネスの実践は、神経可塑性を高め、認知機能を改善することが示されています。

6。バイリンガリズム。 バイリンガリズムは、高齢者の認知的柔軟性を高め、脳機能を改善することが示されています。

7。運動。 定期的な運動は、ニューロンの生存と成長を促進する神経栄養因子の産生を増加させることが示されています。