松葉杖の使用に関する指示

松葉杖は、負傷した脚で回避するためのシンプルでありながら重要なツールです。松葉杖を使用する際には、指示と安全上の注意事項に従うことが重要です。歩く、座って立っていることの基本を習得することで、あなたが自分自身をさらに負傷させることなくあなたの家を回ることができるようにします。松葉杖を使用している間、足元ではなく先に見て、濡れた表面で松葉杖を使用したり、めまいを感じたりしないでください。

1. サイジング

   • 松葉杖が適切に機能する前に、適切なサイズを選択し、それらが快適であることを確認する必要があります。あなたの医師はあなたのためにそれらをサイズとするべきでしたが、自分自身をチェックすることが重要です。まず、立ち上がって、松葉杖を脇の下の下に置きます。まだ前方に傾けないでください。アメリカの足と足首の外科医によると、松葉杖の上部は脇の下に1〜2インチ下にあるはずです。松葉杖のハンドグリップにより、松葉杖を前方に移動するときに腕を完全に伸ばすことができ、松葉杖は歩くときに靴の前の下部6インチを快適に伸ばすのに十分な長さでなければなりません

     新しいユーザーは、脇の下の下で痛みを感じるかもしれません。これを防ぐ最良の方法は、松葉杖の時間を制限し、松葉杖の上部のパッド入りカバーを購入することです。

   歩く

   • 松葉杖を使用する際のよくある間違いは、手の代わりに脇の下に体重をかけることです。歩いているときは、体を松葉杖に垂れ下げるのではなく、できるだけ多くの体重を手につけます。松葉杖で歩き始めるには、各腕の下に1つを置き、ナックルを向いて手を握ります。通常は6インチから片足の間、快適な限り、松葉杖を目の前に置きます。あなたの体に向かって釣りをするのではなく、彼らが少し側面に傾斜します。負傷した脚の足を前方に動かしますが、できるだけ少ない重量をかけます。松葉杖に押し下げて、それらを使用して自分自身を前に押し込み、負傷していない脚の足に着地します。このプロセスを繰り返して、歩き続けます。乱暴に前方に振ったり、足を地面から持ち上げたりしないでください。

   座っている

   • 松葉杖と一緒に座る必要があるときは、椅子が足を押しているのを感じるまで戻ってください。負傷した側に手を置いて松葉杖を握ります。負傷した脚をまっすぐに伸ばし、椅子の腕を手に持って椅子の腕に抱きしめながら、負傷していない脚を曲げます。椅子の腕と松葉杖の両方を使用してサポートするために椅子にゆっくりと下ろします。自分自身を上げるには、椅子の腕と松葉杖を握り、良い足を使って自分自身を押し戻します。負傷した足をあなたの前にまっすぐにしてください。同じ基本的なプロセスは、ベッドに入ったり横になったりすることにも当てはまります。座ってから始めて、誰かに負傷した足をベッドに持ち上げるのを手伝ってもらいます。