壊れた大腿骨をリハビリする方法

大腿骨は体内で最も強い骨であるため、壊れるのは簡単ではありません。しかし、自動車事故や転倒はそれを行うことができます - そして、特定の種類のスポーツの繰り返しストレスもそうです。休憩を修正するには、外科医の助けが必要です。正常に戻るには、注意、運動、忍耐が必要です。

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必要なもの

• 松葉杖または歩行者
• 杖
• 電子レンジのホットパック
• 治療的コールドパック
• 弾性エクササイズバンド
• 枕

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手順

1. • 1

     あなたの医者の話を聞いてください。彼は、骨を設定および安定させるためにどのような手術が必要であるか、そしてあなたが回復するにつれてその足にどれだけの重量を置くことができるかをあなたに伝えます。彼の命令に従って、完全に回復するチャンスが大幅に増加します。

   • 2

     歩く。ほとんどの患者は、怪我が正常に安定した場合、大腿骨手術から24時間以内に歩くことが奨励されています。病院が推奨するウォーカーまたは松葉杖を使用し、医師が許す限りその脚にのみ重量しか置きません。覚えておいてください、両足にまだ立っているということは、あなたの負傷した大腿骨があなたの体重の50％を保持していることを意味します。

   • 3

     ストレッチと運動。壊れた大腿骨で脚を完全な動きに戻し、筋肉を再構築するために、理学療法の運動が与えられます。これは手術や非活動から弱くなります。ベッドに横たわっている間、足と膝を曲げて、負傷した脚の限界を優しくテストします。休んでいる間、負傷した脚をまっすぐに伸ばして、膝と足首の腫れを減らすために、ハムストリングが短くなり、枕の上でわずかに上昇するのを防ぐようにしてください。

   • 4

     加熱して冷まします。電子レンジでのホットパックと治療的なコールドパック（ジップ閉鎖されたバッグに入った氷または冷凍野菜はピンチで動作します）は、壊れた大腿骨の領域で筋肉の痛みと腫れを和らげるのに役立ちます。あなたに最も安心する温度を使用してください。腫れを減らすために、20分間隔で交互に暑くて寒い。足の内側を温めるホットパックや足首に包まれたコールドパックなど、ホット/コールドの組み合わせを試してください。

   • 5

     あなたの強さを再構築します。医師があなたのX線が十分な癒しを示すと言うとき、あなたは本当の運動プログラムを開始したいが、負傷した脚を動かして緩めたいと思うでしょう。杖を使用して、歩くときに足から体重を減らします。理学療法士が指示したように、弾力性のあるエクササイズバンドを使用して、ストレッチするときにより多くの抵抗を提供します。腰の高さの水を歩くことは、壊れた大腿骨リハビリテーションのための穏やかで徹底的な強度構築演習です。

   • 6

     我慢して。医師が以前の活動やスポーツに戻る前に安全だと言うまで待ってください。大腿骨が壊れたことを修復することは主要な手術であり、多くの患者は正常に戻る前に数ヶ月の限られた活動と理学療法を必要とします。あまりにも早くやろうとすることで永続的な損害を危険にさらすことはありません。