どのように回復しますか？
これは、自分が愛する人を失うことに伴う感情を感じることを意味することを意味します。悲しみ、怒り、または麻痺しても大丈夫です。悲しむ正しい方法も間違った方法もありません。
2。自分の世話をしてください。
十分な睡眠、健康的な食べ物を食べ、運動していることを確認してください。アルコールや薬物を避けることも重要です。これらのことは、悲しみに対処するのを難しくする可能性があります。
3。信頼できる人と話してください。
あなたの気持ちについて話すことは、あなたがそれらを処理し、癒し始めるのに役立ちます。話をする人がいない場合は、サポートグループに参加したり、セラピストに会ったりすることを検討してください。
4。あなたの愛する人を思い出す方法を見つけてください。
これには、写真を見たり、手紙を読んだり、墓を訪れたりすることが含まれます。あなたの愛する人の記憶を生き続ける方法を見つけることが重要です。
5。我慢してください。
愛する人の死から癒すのに時間がかかります。途中で浮き沈みがあります。一晩で気分が良くなることを期待しないでください。自分の世話をし続け、悲しむ時間を与えてください。
6。必要に応じて専門家の助けを求めてください。
あなたがあなたの悲しみに対処するのに苦労しているなら、専門家の助けを求めることをheしないでください。セラピストは、感情を処理し、対処メカニズムを開発するのに役立ちます。
7。あなたの損失の意味を見つけます。
これには、コミュニティに恩返しする方法を見つけるか、損失を経験した他の人を助ける方法が含まれます。あなたの損失で意味を見つけることは、あなたが未来について気分を良くするのに役立ちます。
8。あなたは一人ではないことを忘れないでください。
何百万人もの人々が愛する人の死を経験しています。必要に応じてヘルプがあります。サポートのために他の人に手を差し伸べることを恐れないでください。