外反母趾を足湯でやさしくケアする方法

必要なもの

• 大きめのボウルまたはバケツ
• 足裏マッサージ用の小石
• エプソムソルト（重曹）
• ペパーミントエキス
• ティーツリーオイル
• タオル（温めておくと◎）
• 保湿ローション

手順

1. 足湯用の大きなボウルやバケツを用意します。電動足湯機があれば、温水とジェット機能が便利です。

2. ボウルの底に小石を敷きます。石が自然なマッサージ効果を与えてくれます。

3. 足首まで浸る程度の温水を入れ、エプソムソルトを1/2カップ加えてよくかき混ぜます。

4. ペパーミントエキスを5滴、ティーツリーオイルを3滴加え、再度手で混ぜます。

5. 足を浸し、可能であればジェット機能で水流を作り、足裏を石の上で軽くこすります。

6. 15分経ったら足を取り出し、温かいタオルで優しく乾かします。

7. 乾いた足に保湿ローションを塗り、軽くマッサージして乾燥を防ぎます。週に数回繰り返すと効果的です。