バニオンから痛みを軽減する方法

手術は、腱膜を永久に取り除く唯一の方法ですが、それが引き起こす痛みと不快感は、比較的単純な手段を使用して効果的に管理できます。賢明な履物の選択に加えて、整形外科と薬を使用して、腱膜からの痛みを軽減できます。バニオンから痛みを軽減する方法を学ぶために読んでください。

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必要なもの

• Podiatrist
• bunionレギュレーター
• 適切な靴
• お湯
• つま先セパレーター
• bunion cushion
• ゲル付きつま先スペーサー
• ice
• ヒールカップ
• bunionスプリント

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手順

1. • 1

     靴を履いた長い任務の後、または痛みが厄介になるときはいつでも、罹患した足をお湯に浸します。これは痛みの主要な治療法ではありませんが、他の治療法の効果的な補足であり、腱膜剤が小さいか比較的新しい場合に特に役立ちます。

   • 2

     影響を受けた関節に氷を塗り、補助金または代替手段として足を上げてお湯に浸します。氷は、肉体的な刺激のために関節が腫れている場合に特に便利です。

   • 3

     靴を着る必要がないときはいつでも、足の圧力を軽減します。

   • 4

     バニオン患者向けに設計されたエクササイズを使用して、つま先、足の関節、筋肉を緩めます。足を運動すると、腱膜瘤のある人がしばしば経験する慢性痛の重症度を防ぐことができます。 Dr. Foot Webサイトには、推奨されるフットエクササイズの役立つリストが含まれています。リンクについては、以下のリソースセクションを参照してください。

   • 5

     腱膜の治療に使用できるさまざまな整形外科インサートとデバイスについて、足病医に話しかけてください。バニオンのスプリント、クッション、ヒールカップを靴の中に着用して、足の圧力を和らげ、足の適切な姿勢を確保できます。つま先のスペーサーとつま先の分離器は、腱膜瘤の悪化を防ぐことができ、腱膜調節剤は夜間につま先と足の筋肉を伸ばすのに役立ちます。

   • 6

     適切にフィットする靴を手に入れてください。靴のつま先の領域については広くて広々と考えてください。そして、どんな形でも足を収縮させる靴を履かないでください。インソールを追加して、適切なフィット感を確保し、刺激を減らすこともできます。