腱膜瘤の安relief

アメリカの足元医師会によると、腱膜骨（MTP）の関節と呼ばれる足の親指が他のつま先に向かって曲がっているときに腱膜andが引き起こされ、塊がその側面に形成されます。腱膜剤と呼ばれるこのしこりは、時間の経過とともにサイズと重症度が増加し、炎症、発赤、痛みなどの痛みを伴う症状を引き起こします。腱膜瘤が発達するために残されている場合、歩いたり立ったりするのが苦痛になる可能性があります。医師が手術を使用して腱膜を修正しないことを選択した場合、次の技術を使用すると、腱膜剤の痛みと腫れを軽減できます。

1. 狭いつま先の靴を避けてください

   • 狭い足の領域で靴を履くことを避けると、痛みを軽減できます。アメリカの足と足首の外科医の大学によると、ハイヒールなどの狭いつま先の靴はつま先をつなぎ合わせ、腱膜瘤に関連する痛みと炎症を増加させます。痛みを軽減するには、つま先をつぶすのを避けるために、つま先の広いエリアで平らな足の靴を履きます。かかとのある靴を履かせないでください。これにより、腱膜膜への圧力が高まります。

   柔らかい装具装置を着用してください

   • 靴に柔らかい装具デバイスを置くと、腱膜瘤と不快感も和らげます。市販の装甲装置（OTC）は、足の唯一の下に着用され、痛みに圧力を和らげます。また、足がどのように動くかを制御し、腱膜瘤を悪化させる可能性のある不規則な動きを減らします。

   バニオンパッドを着用してください

   • バニオンパッドは、バニオン緩和治療の一部としても使用されます。 BunionとBig Poodの周りに配置されたOTCバニオンパッドは、通常の位置でつま先を安定させるのに役立ちます。 American Podiatric Medical Association（APMA）によると、パディングは腱膜の周りの痛みとストレスを最小限に抑えます。

   痛みの緩和薬を服用してください

   • 疼痛緩和薬は一時的に腱膜剤の痛みの緩和を提供します。アセトアミノフェン、イブプロフェン、またはナプロキセンを含む疼痛緩和薬は、腱膜周囲の炎症を軽減し、痛みを軽減します。一般的なOTC薬には、タイレノール、アドビル、モトリン、アレブが含まれます。

   コールドアイスパックを塗布します

   • コールドアイスパックを腱膜膜に塗ると、炎症と痛みを軽減することができます。メイヨークリニックによると、炎症を軽減するために1日に2〜3回適用する必要があります。ただし、これは一時的な治療にすぎません。