腱膜切除手術後の水療法の恩恵を受ける方法

痛みを伴う、醜い腱膜瘤は、最近ではかなり一般的に外来手術で固定されています。患者はその後、究極の肯定的な結果のために理学療法にコミットする必要があり、患者自身がこのプロセスで重要な役割を果たします。あなたはあなたの医師や医療保険会社から理学療法士を割り当てることができます。水療法は、腱膜切除手術から回復する良い方法です。足病医から回復プロセスを開始するために先に進むと、水療法の練習を試してください。彼らは簡単に行うことができ、癒しのプロセスで途方もない結果をもたらします。数週間、水中で単純な足の動きをすることで、回復時間を増やしました。私の医師は、それが勤勉ではなかった他の患者と比較して、予定より6週間早く私を置いたと言いました。それは楽しかったですが、大変な仕事は報われました。詳細をご覧ください。

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必要なもの

• プール、ホットタブまたはバスタブ

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手順

1. 腱膜切除手術後の水療法の恩恵を受ける方法

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     バスタブ、ホットタブ、プールでこれらの簡単なエクササイズを行うことができます。水源の端に座って、簡単な足の動きをする必要があります。実際にプールに入る必要がありますが、自宅の浴槽でも他の人を行うことができます。

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     動きは一般に「ポイントとフレックス」と呼ばれます。つま先を可能な限り向けて、つま先を真っ直ぐな位置に曲げるプロセスを空に向けて、まっすぐな位置に曲げます。それはあなたのふくらはぎの筋肉にとって良い運動であり、多くの人はジムからのウォームアップ運動としてこれに精通しているかもしれません。エアロビクスのルーチンでは頻繁に行われますが、浴槽やプールの端に座っていることがあります。いくつかの偉大なことしかできない場合！毎日それを維持し、あなたの目標は20ポイントとフレックスの動きです。

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     エクササイズの2番目のセットは、横方向の動きと呼ばれます。できるだけ足を回してから、足首を可能な限り外側に回転させます。この側面への動きは、最初は難しいかもしれません。だからゆっくりとしてください。これらは、足を左右にフロップするのではなく、制御された動きでなければなりません。あなたは最初はいくつかをすることができるかもしれませんが、目標は20の横方向の動きに到達することです。

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     プールやホットタブにアクセスできる場合は、階段の上の肘の上に置いて、頭を水の上に置いてください。泳いでいるかのように足を蹴る。手術をゆっくりと上下にした足だけを動かすことから始める必要があるかもしれません。ユニークな癒しのプロセスに最適なものがわかります。目標は、最大100キックを得ることです。