バニオン手術後の理学療法：7週間リハビリプラン

1〜2週目：安静と足の挙上

手術直後は足を休ませ、足を高く保ちます。術後の足指と関節が治癒するまで、ストレッチや可動域運動は行わないようにします。

3〜4週目：足指の屈伸運動

関節の硬直が出てきたので、足指の屈伸運動を始めます。

• 大趾（親指）を手のひらでつかみ、親指を上側、指を足底側に置く。
• ゆっくりと足指を上に曲げ、軽い違和感が出るまで持続。10秒キープし、元に戻す。
• これを1セット10回、1日3回実施。
• 同様に足指を下に曲げても同じ回数行う。

5〜6週目：運動回数と可動域の拡大

前週と同様の屈伸運動を継続しますが、回数を1日6回に増やし、曲げ伸ばしの範囲を少し広げます。

7週目：立位・歩行での機能回復

立って行う運動や日常動作を取り入れます。

• かかとを上げて足指を床に押し付けるように屈曲させる。
• 坂道や階段の上り下りで足指の柔軟性を促進。
• 手で関節を操作する。片手で足の弓部を包み、もう一方の手で親指と指で足指を持ち上げ、まっすぐに保ちつつ10秒保持。その後、足指を下に押し下げても10秒保持。各3セット、1日6回実施。