手術なしで外反母趾を治す方法

必要なもの

• 足底インソール（オルソティック）
• 市販のパッドやクッション
• 外反母趾用ナイトスプリント

手順

1. 足底インソールを装着し、足の異常な動きを抑えて外反母趾の進行を防ぎます。足の形に合わせたオーダーメイドのインソールは足病医で作ってもらうと効果的です。

2. 足に合った快適な靴を選び、できるだけ締め付けのないサンダルや裸足で過ごす時間を増やします。

3. 理学療法を受けて痛みを和らげ、症状の改善を図ります。温泉浴や超音波治療など、医師や足病医の指導のもと行うと効果的です。

4. 市販のパッドやクッションを親指側に貼り、圧迫を軽減し変形を防ぎます。

5. 就寝中に外反母趾用ナイトスプリントを装着し、足の位置を矯正して腫れや変形を抑えます。オンラインや専門店で購入可能です。

上記の非外科的対策を組み合わせて実践すれば、手術をせずに外反母趾の痛みを軽減し、症状の進行を抑えることができます。