前乳と後乳とは？

前乳とは

前乳は授乳開始直後に出る母乳で、色は透明から青みがかっています。タンパク質と炭水化物が多く、脂肪分は比較的少ないです。乳糖（ラクトース）が豊富で、赤ちゃんの消化を助け、腸内の善玉菌の成長を促します。

後乳とは

後乳は授乳が進んだ後に出る母乳で、色は濁りがあり黄みがかっています。脂肪とカロリーが高く、やや塩味を感じることもあります。脂肪が多いことで赤ちゃんにエネルギーを供給し、体重増加をサポートします。

なぜ違いが重要なのか

前乳と後乳の組み合わせにより、授乳中に赤ちゃんは水分・エネルギー・栄養バランスを均等に受け取ります。前乳は喉の渇きを潤し、成長に必要な栄養を提供し、後乳は空腹感を満たし体重増加を促進します。

十分な後乳を確保するには

赤ちゃんが授乳の最後まで飲み切れないと心配になることがありますが、母乳は赤ちゃんの需要に合わせて自動的に調整されます。体重が順調に増えて健康であれば、特別に後乳が足りないということはほとんどありません。

後乳を増やすコツ

• 片方の乳房を 10〜15 分以上しっかりと飲ませる。
• 赤ちゃんが途中で寝てしまったら、優しく起こして反対側の乳房に切り替える。
• 乳房を軽く圧迫し、後乳の流れを促す。
• 不安がある場合は小児科医や助産師、母乳相談員に相談し、適切なアドバイスを受ける。