足首と足の水分保持のための自然療法

水分保持は、多くの人々にとって一般的な問題かもしれません。妊娠、足の上に長すぎること、軽傷はしばしば責任があります。一部の人は薬に頼ったり、医師に会うかもしれませんが、これらは利用可能な唯一の治療法ではありません。一般的に浮腫と呼ばれ、自宅でこの状態を治療するためのいくつかの代替救済策があります。

1. 標高

   • 下肢を上げると、足と足の水分保持が緩和される場合があります。この代替アプローチのために、心臓のレベルの上に足を踏み入れて横になるはずです。このため、睡眠中にこれを行うことを選択する人もいます。枕はあなたが望ましい量の標高を達成するのを助けることができるので、あなたは特別な機器を必要としません。最大限の利益を受けるために毎日必要に応じてこれを行う

   圧縮

   • 足と脚の水分保持のもう1つの代替療法には、一般的にサポートホース、手袋、または袖と呼ばれる圧縮衣服の使用が含まれます。このぴったりとフィットする衣服は、細胞間のスペースを絞ることにより、浮腫を減少または排除する可能性があり、腫れが発生します。ストッキングにはさまざまなサイズがあります。ただし、医療供給小売業者のヘルスケアの専門家または資格のあるスタッフが行うことができる場合があります。あなたが一日を通して一日を最も多くアイテムを使用する必要があります。これらを毎日少なくとも数時間、通常は睡眠中に削除することが重要です。

   演習

   • 運動レジメンは、足と足の体液保持を治療する可能性があります。衝撃の低いエクササイズは循環を改善します。多くのエクササイズがこれを達成するかもしれませんが、水生運動を検討してください。静水圧は有効性に追加されます。定期的な運動は、長期的にこの状態を防ぐことができます。

   その他の考慮事項

   • 頻繁に明白な理由なしに浮腫を経験する場合は、腫れ以外に他の症状を示したり、別の健康状態に苦しんでいる場合は、医師に相談してください。場合によっては、下肢の液体保持は、体内の疾患と障害に関連しています。