冠動脈性心疾患を逆転させるためのライフスタイルの変化

冠動脈心疾患（CHD）は、長年にわたって心臓が苦労した後、主に65歳以上の人々を襲います。いくつかの非常に基本的な常識的なライフスタイルの変更は、CHDを逆転または防止するのに役立ちます。

1. タイプ

   • 喫煙者はCHDを発症するリスクをほぼ四重にしているため、喫煙の停止は損傷を逆転させるために重要です。さらに、より健康的な食事を食べ、ナトリウムの減少、糖尿病の管理、肥満の除去、毎日の運動により、高コレステロールと血圧を下げることは、冠状動脈性心臓病を軽減するための重要なライフスタイルの変化です。

   考慮事項

   • アルコールの消費を減らし、過度のストレスを避けることは、ストレスを受けている人が通常よりも過食、煙、または煙を吸う傾向があるため、より健康的な冠動脈環境につながります。

   感情

   • 瞑想、治療、精神的なアプローチ、またはその他の技術は、心の安らぎを高めるために考慮されるかもしれません。 「うつ病、不安、およびその他の否定的な感情は、冠動脈性心疾患のリスクの増加と関連しています」と、アメリカの家族医師アカデミーは言います。

   リスク

   • CHDのリスク要因に関するアメリカ心臓協会（AHA）の科学的立場は、「あなたが持っているリスク要因が多いほど、冠動脈性心臓病を発症する可能性が高くなります。」

     。

   女性

   • 女性は、避妊の代替方法を検討したい場合があります。 「このパッチは、一部の女性、特に35歳以上の女性に心臓病のリスクをもたらす可能性があります。高血圧、糖尿病、または高コレステロール、および喫煙する女性」と米国の国立女性保健情報センターによると。