健康なトリグリセリドレベル

医師がコレステロールレベルをチェックすると、総コレステロール、LDL、HDL、トリグリセリドレベルの測定値があります。トリグリセリドはあなたの血液中の脂肪の一種です。それらは、遺伝的障害、診断されていない病気、または不健康なライフスタイルのために上昇する可能性があります。

1. 事実

   • アメリカ心臓協会によると、通常のトリグリセリドレベルは150 mg/dLを下回るはずです。より高い結果は、心臓病、メタボリックシンドローム、糖尿病のリスクの増加につながります。

   形成

   • トリグリセリドは、過剰なグルコース、または糖レベルから生成される過剰なグリコーゲンを保存するために、肝臓に形成されます。したがって、トリグリセリドレベルの上昇の最初の治療線は、カロリー摂取量と運動と活動のバランスをとることです。

   予防/解決策

   • 健康なトリグリセリドレベルを正常化または維持するために、アメリカ心臓協会は、血糖のレベルを上げる食物を食べないようにすることを推奨しています。身体活動を増やし、心臓の健康的な食事を食べ、タバコを避け、アルコール消費を制限します（女性用に毎日1杯、男性には毎日2杯）。

   補足

   • Healthy-Heart-Guide.comによると、健康なトリグリセリドレベルは、低炭水化物の食事をたどり、ビタミンCとオメガ3脂肪酸を補充することで達成できます。

   考慮事項

   • 異常なトリグリセリド測定を取得した場合は、再確認することを検討することをお勧めします。アルコールを消費し、テストから12時間以内に食べることと脱水が結果に影響を与える可能性があります。